Yang Penting Heppiii. Suka yoga? Atau belum pernah nyoba tapi penasaran? Kayanya kamu musti coba. Yoga belakangan ini jadi salah satu olahraga yang cukup diminati. Kalau sebelumnya yoga lebih sering dikenal sebagai olahraga meditasi, kini, yoga dipercaya dapat membakar kalori lebih. Bahkan, praktek kuno menemukan bahwa yoga juga meningkatkan kekuatan otak daripada latihan aerobik konvensional.
Source: dailymail.co.uk
Para peneliti di Amerika menemukan bahwa satu sesi yoga Hatha secara signifikan meningkatkan kecepatan dan akurasi seseorang ketika diuji pada memori dan konsentrasi kerja mereka.
Penulis utama studi ini, Neha Gothe, profesor kinesiologi (gerakan manusia), studi kesehatan dan olahraga di Wayne State University di Detroit, menjelaskan: 'Yoga adalah ilmu dan cara hidup India kuno yang nggak cuma mencakup gerakan fisik dan postur, tapi juga mengatur pernapasan dan meditasi.
Terus, Hatha Yoga itu sendiri apa sih?
Hatha yoga adalah bentuk kuno yoga yang pertama kali dijelaskan di India abad ke-15. Mungkin sudah ada sebelum ini. Yoga hatha kadang disebut yoga 'ganda' karena mencakup dualitas antara dua hal yang bertentangan: matahari (dalam bahasa Hinda, 'ha') dan bulan ('tha'). Ini menggunakan posisi fisik untuk membantu mengendalikan pernapasan, yang pada gilirannya membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan seseorang untuk mediatasi. Banyak bentuk yoga modern menggunakan posisi Hatha yoga sebagai landasannya.
Peneliti juga nglakuin uji coba ke hewan loh, untuk membuktikan teorinya. Seekor babi ditaruh diatas treadmill selama 20 menit. Dari situ ditemukan bahwa orang-orang yang melakukan jogging selama 20 menit kurang mampu fokus secara mental pada tugas daripada mengikuti sesi yoga.
Source: dailymail.co.uk
Gothe mengatakan: 'Tampaknya setelah latihan yoga, para peserta lebih mampu memfokuskan sumber daya mental mereka, memproses informasi dengan cepat, lebih akurat dan juga belajar, memegang dan memperbarui informasi dengan lebih efektif daripada setelah melakukan latihan aerobik.
Nah tunggu apalagi guys, nggak ada salahnya dong nyobain olahraga yang satu ini. Apalagi buat kamu yang susah banget konsentrasi. Bonusnya bisa turun berat badan juga. Pikiran segar, hati jadi riang! (YPH/HL)
