Yang Penting Heppiii. Dunia sedang bersedih. Seperti kita tahu, virus Corona tiga bulan belakangan telah menyerang dan memakan korban ribuan orang di seluruh dunia, nggak terkecuali Indonesia. Virus yang diperkirakan berasal dari hewan, seperti kelelawar dan unta ini, penularannya tergolong cukup cepat dari manusia ke manusia.
Sayangnya, sampai saat ini virus mematikan ini belum ada obatnya. Karena itu, Organisasi kesehatan Dunia (WHO), menghimbau masyarakat dunia untuk nggak meremehkan dan selalu menjaga diri sendiri agar nggak terpapar penyakit ini.
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghindarkan diri kita dari paparan virus Corona, diantaranya:
Mencuci tangan dengan benar.
Mencuci tangan adalah cara paling sederhana, mudah dan murah namun efektif untuk mencegah penyebaran virus 2019-nCoV. Nggak sekedar asal tangan basah oleh air ya guys, kamu harus mencuci tangan dengan benar, yaitu dengan air mengalir dan sabun, setidaknya selama 20 detik. Pastikan seluruh bagian tangan tercuci hingga bersih, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku. Setelah itu, keringkan tangan menggunakan tisu, handuk bersih, mesin pengering tangan, atau boleh juga diangin-anginkan aja sampai kering sendiri.
Nah, kalau sedang berada di luar rumah dan sulit menemukan air dan sabun, hand sanitizer bisa jadi pilihan. Hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% terbukti lebih efektif membasmi kuman.
Source: alt1037dfw.radio.com
Menggunakan masker.
Ada dua tipe masker yang bisa kamu digunakan untuk mencegah penularan virus Corona, yaitu masker bedah dan masker N95. Sayangnya, kedua barang ini sudah mulai langka di pasaran, kalaupun ada, harganya udah melambung tinggi. Nah, untuk bisa tetap melindungi diri, kamu bisa sedikit kreatif dengan membuat maskermu sendiri guys, banyak kok tutorialnya di Youtube. Masker ini juga bisa dipakai ulang loh, caranya setelah dipakai, cuci bersih kemudian semprot dengan alkohol 70%. Penggunaan masker sendiri lebih disarankan bagi orang yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran virus dan kuman, ketimbang pada orang yang sehat.
Saat melepaskan masker dari wajah, baik masker bedah, masker N95, ataupun masker buatan sendiri, hindari menyentuh bagian depan masker, sebab bagian tersebut penuh dengan kuman yang menempel. Segera cuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer, sesaat setelah melepas masker, agar tangan bersih dari kuman.
Source: cbsnews.com
Menjaga daya tahan tubuh.
Ini penting nih, karena daya tahan tubuh yang kuat bisa mencegah munculnya berbagai macam penyakit. Caranya banyak, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak. Bila perlu, menambah konsumsi suplemen sesuai anjuran dokter juga bisa kamu lakukan. Selain itu, rutin berolahraga, tidur yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus Corona.
Source: timesofindia.indiatimes.com
Tidak pergi ke negara terjangkit.
Bukan hanya Tiongkok, penyakit infeksi virus Corona kini juga sudah mewabah ke beberapa negara lain, seperti Jepang, Korea Selatan, Hongkong, Taiwan, India, Amerika Serikat, dan Eropa. Virus Corona juga sudah terkonfirmasi ditemukan di negara-negara tetangga Indonesia, seperti Singapura, Malaysia, Thailand, Vietnam, dan Filipina. Nah biar aman, sebaiknya tunda dulu mengunjungi negara-negara yang sudah terpapar atau berpotensi menjadi lokasi penyebaran.
Source: Bloomberg.com
Menghindari kontak dengan hewan yang berpotensi menularkan Coronavirus.
Selain sebisa mungkin menghindari kontak antar manusia, dengan cara tetap diam di rumah dan menjaga jarak aman yaitu minimal satu meter kalau memang pergi ke luar rumah nggak bisa dihindari karena satu dan lain hal, kamu juga harus menghindari kontak dengan hewan-hewan yang bisa menularkan virus Corona.
Untuk sementara, hindari memakan daging atau ikan yang belum matang sempurna ya guys, termasuk yang sudah nggak segar atau busuk. Pastikan juga untuk mencuci dengan bersih dan memasaknya dengan benar.
Source: thenation.com
Itu tadi beberapa cara yang perlu kamu perhatikan untuk melindungi diri dari berbagai penyakit termasuk virus Corona. Kalau kamu mengalami gejala flu, seperti batuk, demam, dan pilek, yang disertai lemas dan sesak napas, langsung periksa ke dokter. Paling penting, tetap positive thinking ya, jangan sampai karena kecemasan berlebihan akhirnya membuatmu stres dan depresi, sehingga membuat imun tubuh malah menurun. Yang penting patuhi anjuran pemerintah dengan baik dan mulai terapkan gaya hidup sehat. Semangat guys, yuk kita lawan virus Corona ini bersama-sama. (YPH/HL)
