Yang Penting Heppiii. Wabah virus Corona yang tengah menjangkiti dunia, termasuk Indonesia telah menjadi isu yang paling banyak diperbincangkan di mana-mana beberapa bulan belakangan. Gempuran informasi seputar virus Corona tersebut nggak bisa dipungkiri juga menimbulkan kekhawatiran di tengah masyarakat. Nggak sedikit masyarakat yang merasakan kecemasan berlebihan. Pertanyaannya, gimana nih cara menjaga mental dan pikiran kita dari kecemasan berlebihan tapi juga tetap waspada menghadapi virus Corona?
Source: guideable.co
Sebenarnya caranya cukup sederhana, yaitu kembali kepada konsep dasar dengan memahami pentingnya antibodi dalam tubuh, seperti yang diungkapkan Guru Besar Fakultas Psikologi UGM, Prof. Dr. Koentjoro, "Satu yang harus kita lakukan, kita harus kembali kepada konsep pentingnya antibodi. Virus itu, apa pun itu, ada di sekitar kita. Tetapi yang bisa melawan hanya antibodi kita." Antibodi itulah yang bisa menjadi senjata ampuh melawan virus Corona.
Olahraga cukup, istirahat cukup, makan makanan bergizi, dan konsumsi vitamin sudah cukup membuat tubuh kita sulit terpapar virus apapun termasuk virus Corona. Perlu kamu tahu guys, dalam ilmu psikologi, panik atau cemas punya peran yang besar dalam pengambilan keputusan dan tindakan seseorang. Untuk itu, penting kesadaran untuk tidak panik dalam menghadapi situasi ini. Obat apa pun juga, atau penyakit apa pun juga, kalau sudah dengan panik itu tidak akan baik. Oleh karena itu, yang pertama, jangan panik!
Source: uhhospitals.org
Kemampuan mengonsumsi informasi dan meresponnya juga pegang peranan penting dalam menghadapi virus Corona ini, guys. Banjir informasi nggak akan memengaruhi psikologis seseorang kalau orang tersebut siap menerima informasi tersebut. Sebaliknya, kalau nggak siap akan timbul kepanikan dan kekhawatiran berlebihan. Nah, untuk meminimalisir hal itu, sebaiknya kita bijak dalam menerima informasi terkait virus Corona. Kalau memang belum jelas kebenarannya dan nggak penting-penting amat, jangan ditelan mentah-mentah ya. Gali informasi yang memang benar-benar akurat.
Kita pun nggak bisa mencegah sesuatu yang di luar kendali kita kan, bisa-bisa malah pusing sendiri. Terpenting, kita harus menjaga kewaspadaan dengan memahami soal virus Corona, cara penularan, dan bagaimana mencegah agar nggak tertular virus itu.
Source: homesteadingredneck.com
Jadi, nggak perlu panik berlebihan guys, selama kita sudah melakukan gaya hidup bersih dan sehat, dan mengikuti anjuran pemerintah untuk tetap di rumah aja, serta patuh pada social distancing, kayanya semua akan baik-baik aja. Kekhawatiran berlebihan cuma akan membuat imunitas tubuh kita menjadi turun, dan malah bikin badan kita nggak fit serta mudah terpapar virus. Kamu nggak mau hal itu kejadian kan. Jadi yuk, selain jaga kesehatan fisik, kita jaga juga kesehatan mental kita. Be positif guys! (YPH/HL)
