Yang Penting Heppiii. Kalau urusan sarapan pagi, kamu termasuk orang yang terbiasa sarapan atau ngga nih? Bagi tim yang ngga biasa sarapan, pasti merasakan efek samping kalau dipaksa makan di pagi hari. Ternyata ada sejumlah mitos terkait sarapan apgi itu, apa saja ya?
- Sarapan bikin perut mules
Bukan sarapannya yang bikin mules, tapi bisa jadi asam lambung kamu tinggi. Ada baiknya kamu minum air putih atau beraktivitas terlebih dahulu.
- Kalau lagi diet, sarapan bisa bikin gagal dietnya nih!
Sarapan justru membantu tubuh untuk mencegah makan dengan porsi banyak di siang hari. Kalau kamu melewatkan sarapan, pasti tubuhmu akan memberikan sinyal kelaparan dan kamu membutuhkan banyak kalori.
- Sarapan atau ngga, ngga ada ngaruhnya kan?
Salah banget nih. Tubuh sangat membutuhkan sarapan terutama untuk mengisi tenaga dan membantu proses pengembalian gula darah untuk memulai aktivitas.
- Banyakin makan nasi pas sarapan, biar irit makan siang
Nasi mengandung karbohidrat yang rendah tapi tinggi gula. Kalau konsumsi nasi berlebihan, efeknya akan menimbun lemak di perut dan menjadi mudah lapar.
- Sarapan malah bisa bikin ngantuk
Faktanya bukan sarapan yang bikin ngantuk, tapi pemilihan menu makanannya. Coba ganti sarapan banyak gula dan karbohidrat dengan serat dan protein tinggi.
Jadi sudah tahu ya mitos-mitos dari sarapan. Ternyata sarapan pagi itu sepenting itu lho gaes! Tinggal cari saja teman sarapan setiap harinya. (YPH/AP)
