Yang Penting Heppiii. Pernah nggak ngerasa otak kaku banget, nggak bisa mikir, suka tiba-tiba nge-blank. Kalau udah gitu palingan juga ujung-ujungnya jadi bete dan marah-marah nggak jelas. Nah, ternyata biar semua hal itu nggak kejadian, seperti layaknya tubuh, otak juga butuh olahraga biar nggak ‘sakit-sakitan’.
Terus gimana dong, biar otak selalu segar? Ngasih pengalaman baru pada otak kamu, bakal bisa bikin otak lebih sehat loh. Coba deh latihan mental sederhana ini buat mencegah kehilangan memori dan mempertajam pikiranmu. Neurobik, kaya aerobik tapi buat otak, yaitu: pelatihan silang yang menggabungkan indra fisik: penglihatan, penciuman, sentuhan, rasa, dan pendengaran — dengan "perasaan" yang nantinya akan merangsang lebih banyak koneksi di otak dan membuat sel-sel otak lebih kuat.
Gosok gigi pake tangan yang nggak dominan, termasuk nuang pasta giginya.
Mandi sambil tutup mata. Biar tangan yang ngrasain teksture tubuh.
Tukar rutinitas pagimu. Sarapan dulu sebelum berdandan misalnya. Atau ajak anjing jalan-jalan dengan rute berbeda.
Balikkan objek yang nggak asing (secara harafiah). Misal: balik foto keluarga, atau jam meja.
Tukar posisi duduk di meja makan.
Buat ‘hubungan’ baru dengan hidungmu. Simpan ekstrak aroma favorit di dekat tempat tidur selama seminggu. Buka dan hirup saat pertama kali bangun, mandi dan berpakaian.
Buka jendela mobil. Rasakan angin dan temukan bau dan suara baru di rute perjalananmu.
Mainin uang koin. Taruh uang koin di gelas plastik atau kantong, dan kamu bisa mainin saat berhenti di lampu merah.
Main ’10 hal’. Ambil sebuah benda, dan jadikan benda itu jadi 10 benda lain yang terpikir di otakmu.
Ambil salah satu barang yang belum pernah kamu lihat sebelumnya, lihat dan pelajari.
Buat proyek seni dalam grup. Minta masing-masing anggota buat gambar dengan tema khusus.
Buat lebih banyak interaksi sosial di sepanjang harimu.
Membaca dengan cara berbeda. Coba baca dengan suara keras pada teman.
Makan makanan yang belum pernah kamu coba.
Semuanya simple dan gampang. Aneh-aneh sih ya, tapi beneran perlu dicoba nih. Biar otak seger dan sehat terus. Praktek dan rasain deh nanti manfaatnya. (YPH/HL)
