Yang Penting Heppiii. Sedang banyak pekerjaan? Butuh hal untuk relaksasi pikiran? Coba lakukan meditasi. Biasanya meditasi dilakukan dengan duduk tenang sambil mendengarkan lagu atau berendam di air hangat dengan lilin aroma terapi. Psst, ternyata ada cara meditasi lain yang lebih mudah dan sering kita lakukan sehari-hari. Cek dulu yuk!
- Bersih-bersih
Kamu bisa mengubah tugas rumah tangga dari beban menjadi ajang melepas beban. Misalnya dengan mencuci piring, coba rasakan nuansa air yang menyentuh kulit. Ternyata bikin segar!
- Minum
Coba hirup aroma secangkir teh atau kopi. Aroma dari minuman itu ternyata bisa menenangkan pikiran. Tapi jangan sampai ketiduran sambil minum ya!
- Mendengarkan orang lain
Banyak hal yang bisa kita dengarkan di dunia ini. Bukan nguping ya, tapi suara alam yang terkadang diabaikan karena terlalu sibuk sama pekerjaan. Hal ini bisa dilakukan dimana saja kok, lagi perjalanan ke kantor, duduk di bangku taman, dll.
- Bercukur
Albert Einstein mengatakan ia mendapatkan inspirasi ketika bercukur karena pada saat itu orang merasa tenang. Buat perempuan yang ngga bisa bercukur bisa diganti dengan berendam juga!
- Berjalan
Buat yang ngga tahan duduk dan diam, bisa nih meditasi sambil berjalan. Coba pusatkan perhatian pada tubuh dan merasakan berat badan yang bertumpu di kaki. Mudah kan?
Ternyata kegiatan sehari-hari bisa menjadi ajang untuk bermeditasi lho guys. Kalau mau yang murah dan ngga ribet, kuy lakukan ke-5 cara itu! (YPH/AP)
