Yang Penting Heppiii. Udah bukan rahasia lagi kalau beberapa makanan tertentu punya mitos yang sangat dipercaya oleh sebagian orang walaupun belum tentu bener. Nah, daripada percaya mitos yang nggak bener, mending cari tahu faktanya guys, biar nggak salah jalan. Yuk simak makanan apa aja sih yang selama ini dipahami secara salah.
Mitos Minum Kopi
Katanya sih, kita nggak boleh minum kopi setelah jam 12 malam, takut nggak bisa tidur. Padahal mitos tersebut nggak sepenuhnya benar. Karena efek stimulan kafein tergantung dari individunya masing-masing. Bagi sebagian orang mungkin cenderung punya kadar yang 'biasa' terhadap kafein. Jadi nggak dianjurkan untuk minum kopi enam jam atau kurang sebelum tidur. Tapi, kondisi ini mungkin akan berpengaruh bagi orang dengan tingkat sensitif kafein yang tinggi. Mereka akan mengalami insomnia, bahkan kalau mereka minum kopi saat pagi hari. Buat kamu yang termasuk dalam kategori rendah terhadap kafein, minum kopi sebelum tidur pun, nggak ada masalah, tetep bisa tidur nyenyak.
Source: brightside.me
Buah Kaya Antioksidan
Banyak mitos yang muncul soal harus makan buah yang kaya antioksidan untuk mengatasi radikal bebas. Faktanya, semua tanaman itu memang terkena agen oksidatif sehingga mereka semua memiliki aktivitas antioksidan. Banyak tanaman yang kaya antioksidan termasuk kentang, tapi nyatanya nggak semua bahan makanan tersebut berguna menangkal radikal bebas. Jadi harus pinter-pinter cari tahu apa aja yang berguna bagi tubuh.
Source: brightside.me
Minuman Berkarbonasi
Katanya, minuman berkabonasi atau minuman soda bisa menyebabkan Gastritis, penyakit saluran pencernaan dan merusak tulang. Padahal nggak ada hubungannya antara air berkarbonasi dengan osteoporosis atau mempengaruhi sistem pencernaan yang sehat. Bahkan minuman tersebut malah bisa meredakan gejala nyeri seperti dispepsia dan konstipasi.
Source: brightside.me
Nggak usah takut minum air soda, karena air soda bagus banget buat diet, minum air soda bikin kita merasa kenyang. Satu-satunya masalah utama pada minuman bersoda cuma pada kandungan gula dan asam ortosfatnya saja.
Mayones Penyebab Kolesterol
Karena bahan utamanya adalah telur, mayones banyak dianggap makanan yang menyebabkan kolesterol. Tetapi mitos bahwa telur memiliki kolesterol yang berbahaya bagi tubuh kita telah dibantah oleh para peneliti. Adapun Е200 yang ditambahkan ke mayones, itu juga nggak berbahaya asal kamu nggak punya riwayat alergi.
Source: iacpublishinglabs.com
Kulit Ayam Bikin Gemuk
Kalau kamu hobi banget makan kulit ayam, kamu boleh bersyukur, karena sebenarnya lipid kulit ayam terdiri dari asam lemak tak jenuh favorit ahli gizi. Asam ini menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Belum lagi, kulit ayam adalah sumber kolagen yang punya pengaruh besar pada otot, kulit, dan persendian kita, bukannya malah bikin gemuk.
Source: brightside.me
Udah paham ya guys, jadi biar nggak salah, jangan langsung percaya gitu aja sama mitos, mending cari tahu dulu sebelum makan. (YPH/HL)
